Kasdieniai Patarimai Judesiams

1. Suplanuokite kasdienę rutiną, kurioje būtų laikas lengvai mankštai ir tempimo pratimams.
2. Stebėkite savo laikyseną sėdint ar stovint, kad jaustumėtės patogiai.
3. Pasistenkite per dieną išeiti laukan bent kelioms minutėms, kad pajustumėte gaivų orą.
4. Nustatykite priminimus reguliariai atsistoti ir trumpai pailsėti nuo ekrano.
5. Pasirūpinkite pakankamu vandens kiekiu, planuodami periodiškai papildyti stiklinę.
6. Trumpai apmąstykite savo dieną, skirkite kelias minutes įrašyti teigiamus momentus.
7. Ieškokite galimybių užsiimti jomis, kurios teikia jums malonumą, pavyzdžiui, hobiu arba socialiniais ryšiais.